颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。为了改善颈椎病，患者可以通过以下方法进行锻炼：

1. 头部运动：通过抬头、低头、左右转动头部等动作，可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈部僵硬和疼痛。例如，打羽毛球、游泳等运动都能有效锻炼颈部肌肉。

2. 肩背部运动：肩背部肌肉的锻炼对于颈椎病患者的康复也至关重要。引体向上、五禽戏、八段锦等运动都能有效锻炼肩背部肌肉，缓解颈椎病症状。

3. 日常保养：正确的坐姿、睡姿和枕头选择对颈椎病的康复至关重要。保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机，选择合适的枕头，有助于减轻颈椎负担。

4. 药物治疗：颈椎病患者可以服用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛。此外，还可以使用颈椎牵引器进行物理治疗。

5. 中医治疗：中医治疗颈椎病的方法包括针灸、推拿、拔罐等。这些方法可以缓解疼痛，改善颈椎功能。

6. 手术治疗：对于严重的颈椎病患者，可能需要手术治疗。常见的手术方法包括颈椎融合术、颈椎前路减压术等。

总之，颈椎病患者可以通过多种方法改善症状，提高生活质量。建议患者在医生的指导下进行康复锻炼，并保持良好的生活习惯。