肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限。为了帮助肩周炎患者更好地恢复健康，以下是一些调护建议：

1. 注意肩部保暖：肩周炎患者应该避免肩部受凉，特别是在寒冷的季节。可以选择穿着保暖的衣物，如棉衣、羊毛衫等，或者使用肩部保暖器。

2. 适度运动：肩周炎患者应该进行适度的肩部运动，如柔软体操、太极拳、八段锦等。这些运动可以促进肩部血液循环，增强肩部肌肉力量，有助于肩关节功能的恢复。

3. 功能锻炼：肩周炎发生后，最重要的就是及早进行患侧肩关节的功能锻炼。可以尝试以下动作：弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。这些动作可以帮助恢复肩关节的活动范围，减轻疼痛。

4. 忍痛坚持锻炼：肩周炎患者在锻炼过程中可能会感到疼痛，但应该坚持忍痛锻炼。肩关节功能的恢复需要时间和耐心，只有坚持下去，才能取得良好的效果。

5. 骨折后肩周炎：对于因骨折引起的肩周炎，应在骨折完全愈合后，再进行适量的手法治疗。

6. 高血压、心脏病患者：高血压、心脏病患者进行肩部锻炼时，应谨慎从事，避免用力过猛。

此外，肩周炎患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于肩周炎的康复。

2. 避免过度劳累：肩周炎患者应该避免过度劳累，以免加重病情。

3. 合理饮食：肩周炎患者应该保持合理的饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等。

4. 定期复查：肩周炎患者应定期到医院复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，肩周炎患者应积极采取调护措施，以促进肩关节功能的恢复，提高生活质量。