洗澡时头晕恶心，是许多人在日常生活中都会遇到的一种情况。这背后可能隐藏着多种原因，其中常见的包括缺氧、大量出汗和血压低等。

首先，洗澡时使用热水会导致血管扩张，这会使得血压下降。同时，热水会使周围环境温度升高，导致体内容量血管扩张。这样一来，左心室回心血量减少，血容量不足，心脏前负荷减少，血压进一步降低。如果血压持续下降，人体会激活颈动脉窦压力感受器，通过增加心率来弥补脑供血不足。这会导致心率增快、头晕、恶心等症状。严重时，脑灌注不足还可能引发黑蒙、晕倒等现象。

此外，洗澡时密闭的环境和水蒸气容易导致缺氧，从而引起头晕、恶心等症状。因此，在洗澡时，应保持良好的通风，避免缺氧情况的发生。

为了预防洗澡时头晕恶心，以下是一些日常保养建议：

1. 洗澡时注意通风，保持室内空气流通。

2. 洗澡时避免关紧门窗，留一条缝隙，以便换气。

3. 洗澡时最好有人陪同，以防发生意外。

4. 洗澡时适当饮水，补充血容量。

5. 控制洗澡时间，避免泡澡时间过长。

6. 老年人和体质虚弱者应避免长时间泡澡，水温不宜过高。

7. 饮食过饱者洗澡时，注意控制洗澡时间和水温。

如果洗澡时出现头晕恶心症状，应及时就医，以排除其他疾病引起的可能性。