半月板疼痛是膝关节常见的损伤之一，患者往往在上下楼梯、蹲下起立时感到明显的疼痛。为了缓解半月板疼痛，以下是一些有效的治疗方法：

1. 药物治疗：在医生的指导下，患者可以服用非甾体类消炎镇痛药物，如双氯酚酸钠、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等，以缓解疼痛症状。

2. 物理治疗：对于急性期患者，建议患肢制动，避免剧烈运动，并可以进行冷敷，以减轻关节腔内的出血和疼痛。此外，在医生的指导下，患者可以进行关节活动，以缓解关节交锁症状。

3. 手术治疗：对于半月板损伤症状严重，影响正常行走和生活的患者，需要及时进行手术治疗。手术方法包括关节镜下半月板修剪成型或缝合手术。

4. 日常保养：半月板疼痛的患者需要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨间的摩擦。避免负重活动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等活动促进局部血液循环。同时，保持膝关节保暖，气温低时使用护膝保暖。

5. 医院和科室选择：半月板疼痛患者可以选择前往骨科或关节科就诊。在医生的建议下，选择合适的治疗方案。

总之，半月板疼痛患者需要根据自身情况选择合适的治疗方法，并在日常生活中注意保养，以减轻疼痛症状，提高生活质量。