生活中，许多人都会遇到肩膀困、胳膊困、手麻的情况，这可能是身体发出的信号。以下是一些可能导致这些症状的原因：

1. 颈椎问题：颈椎病、颈椎骨质增生、韧带钙化、腰椎间盘突出等都可能导致神经受压，从而引起肩膀、胳膊和手部的疼痛和麻木。颈椎问题通常需要通过X光片、核磁共振等影像学检查来确诊。

2. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动等都可能导致肌肉劳损，引起肩膀、胳膊和手部的疼痛和麻木。这种情况通常可以通过改善生活习惯、适当休息和热敷等方式缓解。

3. 神经损伤：糖尿病、血管疾病等慢性病也可能导致神经损伤，引起肩膀、胳膊和手部的疼痛和麻木。这些疾病需要通过相应的治疗来控制症状。

4. 其他因素：如腕管综合征、肩周炎等也可能导致肩膀、胳膊和手部的疼痛和麻木。

针对以上情况，以下是一些建议：

1. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间进行休息和活动。

2. 热敷：热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：对于疼痛和麻木症状，可以考虑使用非甾体抗炎药等药物治疗。

4. 康复训练：通过专业的康复训练来改善肌肉力量和关节活动度。

5. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。