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近年来,随着生活节奏的加快,儿童睡眠障碍问题日益引起广泛关注。据上海市儿科研究人员对市内1812名1-6岁儿童睡眠状况的流行病学调查结果显示,我国儿童睡眠障碍发生率高达47%,远高于国外1-10%的标准。其中,梦游、梦魇及夜惊等睡眠障碍问题尤为突出。
梦游,即孩子在睡眠中突然坐起,进行一些无目的动作,通常发生在入睡后的前2-3小时。据统计,梦游的发生率为2%,而梦魇及夜惊的发生率则高达12%。这些睡眠障碍问题与大脑皮层发育不成熟、精神创伤、心理紧张等因素密切相关。
值得注意的是,虽然梦游、夜惊等现象在深度睡眠中较为常见,但它们通常是正常现象,而非疾病。随着年龄的增长,大脑皮层抑制功能逐渐完善,这些症状可自行消失。因此,家长无需过分担心孩子的梦游问题。
然而,对于梦游的孩子,家长仍需注意以下几点:首先,保持孩子卧室光线适宜,空气新鲜,环境清洁安静;其次,孩子睡前不宜阅读紧张刺激的故事书或观看恐怖影片;最后,在梦中游走时,家长不必叫醒孩子,以免造成心理负担或意外伤害。
此外,针对儿童睡眠障碍问题,我国儿科专家建议,家长可以通过以下方法帮助孩子改善睡眠质量:1. 建立规律的作息时间;2. 保持舒适的睡眠环境;3. 鼓励孩子进行户外活动;4. 减少孩子睡前饮水量;5. 关注孩子心理健康。
总之,儿童睡眠障碍问题不容忽视。家长应关注孩子的睡眠状况,及时发现问题并采取相应措施,以确保孩子健康成长。
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