感冒是常见的呼吸道疾病，虽然发烧症状消退后，咳嗽和痰多的问题依然困扰着很多人。那么，咳嗽有痰时，我们应该如何调理身体呢？今天，我们将为大家介绍一些食疗方法，帮助大家缓解咳嗽症状。

首先，我们可以尝试萝卜葱白汤。这道汤以萝卜、葱白和生姜为主要食材，具有宣肺解表、化痰止咳的功效，特别适合风寒咳嗽、痰多泡沫、伴有畏寒、身倦酸痛等症状的人群。

其次，红糖姜枣汤也是一个不错的选择。这道汤以红糖、鲜姜和红枣为主要食材，具有驱风散寒的功效，适合伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻等症状。

此外，蒸贝母甲鱼也是一个不错的选择。这道菜以川贝母、甲鱼和鸡清汤为主要食材，具有滋阴清热、润肺止咳的功效，适合阴虚咳喘、低热、盗汗等症状。

除了以上食疗方法，我们还可以尝试鲜梨贝母汤和冰糖燕窝粥。鲜梨贝母汤具有清热化痰、散结解表的功效，适合咳嗽或肺痈等症状。冰糖燕窝粥具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，适合肺虚久咳及咳喘伤阴等症状。

除了食疗方法，我们还要注意日常保养。首先，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。其次，要适量运动，增强体质。此外，还要注意饮食卫生，避免感染疾病。

总之，咳嗽有痰时，我们可以通过食疗、日常保养等方法来缓解症状。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。