女性腰间盘突出是常见的腰椎疾病，主要表现为腰痛、活动受限及下肢放射痛。这种疾病多见于中老年女性，随着年龄增长，腰椎间盘逐渐老化，纤维环断裂，髓核突出，压迫神经根，导致疼痛。

腰间盘突出的原因包括长期站立、久坐、弯腰、搬运重物等，以及腰椎退行性变。轻度腰间盘突出可通过休息、避免过度劳累等方式缓解症状。如果疼痛严重，可使用塞来昔布、大活络胶囊、甲钴胺片等药物治疗。

除了药物治疗，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰部肌肉锻炼，增强腰背肌肉力量。

3. 避免重体力劳动和剧烈运动。

4. 保持适当的体重，减轻腰椎负担。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

如果腰间盘突出症状严重或反复发作，应及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法。