半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，主要表现为关节疼痛、肿胀、活动受限，严重者甚至出现关节积液、弹响和交锁等症状。半月板作为膝关节的重要结构，起到缓冲、润滑和稳定关节的作用。一旦半月板损伤，不仅会影响膝关节的正常功能，还可能导致关节疼痛加剧。

半月板损伤的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。在急性期，患者应充分休息，局部进行冰敷，并服用消炎止痛药如美洛昔康和塞来昔布等，以缓解疼痛和肿胀。同时，进行股四头肌的力量训练，逐步恢复关节功能。

若保守治疗无效或症状持续加重，则需考虑手术治疗。目前，关节镜手术是治疗半月板损伤的主要方法，可以根据损伤情况选择半月板的修整或修补手术。术后，患者需进行康复训练，以恢复膝关节功能。

半月板损伤的日常保养同样重要。首先，患者应保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、磷、铁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，以促进组织骨代谢，修复关节腔和关节面滑膜。其次，避免剧烈运动和过度负重，以免加重损伤。此外，保持良好的姿势，避免长时间站立或蹲坐，也是预防半月板损伤的有效方法。

半月板损伤的治疗和康复是一个漫长的过程，患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗和康复训练。在日常生活中，注意关节的保护，避免再次损伤。同时，如有不适，应及时就医，以免延误病情。