腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者常常感到腰部疼痛、下肢麻木等症状。为了缓解病情，以下是一些需要注意的事项。

首先，患者应该避免受凉。空调、电扇等冷风直吹腰部会加重病情，因此要特别注意保暖。

其次，患者要避免过度劳累。长时间弯腰、蹲起或是负重都会加重腰部负担，加重病情。因此，患者要尽量减少这些动作，多休息。

此外，患者还要避免长时间坐着。长时间坐着会使腰椎间盘承受过大的压力，加重病情。因此，患者要尽量减少久坐时间，适当活动。

卧床休息是腰间盘突出的重要治疗方法。患者应该选择合适的卧床姿势，以减轻腰部压力。一般而言，侧卧位、膝盖微曲的卧位对腰部压力较小，有利于症状缓解。

除了以上注意事项，患者还要定期观察病情变化。如果疼痛逐渐减轻，说明治疗效果良好。但如果疼痛没有缓解，或者出现大小便功能异常、足下垂等情况，应该及时到医院进行检查和治疗。

腰间盘突出是由于各种原因导致的，如劳累、久坐、腰部外伤、生理性或病理性腰椎间盘等。常见的腰间盘突出类型有腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、腰椎间盘脱出和许莫氏结节等。其中，腰椎间盘脱出会导致髓核游离在椎管内，容易引起急性脊髓受压，需要及时手术治疗。

患者可以通过一些方法进行腰背肌的功能锻炼，如倒退着走路、飞燕式等。这些锻炼有助于增强腰背肌的力量，缓解腰部疼痛。

此外，患者还应该注意饮食。建议以清淡饮食为主，避免辛辣、油腻食物，多吃含优质蛋白质的食物。

腰间盘突出患者可以到医院的骨科或康复科就诊。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。