头晕和记忆力下降是常见的健康问题，它们可能由多种原因引起，包括生活习惯、心理压力、慢性疾病等。以下是一些常见的治疗方法，希望能为您提供帮助。

首先，对于头晕和记忆力下降的治疗，饮食调理是一个重要的环节。以下是一些具有改善头晕和记忆力效果的食材：

1. 莲子：具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效，适合于心悸失眠、食欲不振等症状。

2. 龙眼肉：具有补心益脾、养血安神等功效，适合于心悸失眠、健忘等症状。

3. 百合：具有润肺止咳、清心安神等功效，适合于心悸失眠、烦躁等症状。

4. 核桃：具有补肾益智、润肠通便等功效，适合于头晕、健忘等症状。

5. 枸杞子：具有滋补肝肾、益精明目等功效，适合于头晕、健忘等症状。

除了饮食调理外，以下是一些具有改善头晕和记忆力效果的药物：

1. 脑复康：具有改善脑循环、促进脑细胞代谢等功效，适合于头晕、记忆力下降等症状。

2. 脑力宝：具有改善脑循环、提高记忆力等功效，适合于头晕、记忆力下降等症状。

3. 安神补脑液：具有安神补脑、缓解疲劳等功效，适合于头晕、失眠等症状。

4. 水溶性维生素：如维生素C、维生素E等，具有抗氧化、保护大脑细胞等功效，适合于头晕、记忆力下降等症状。

需要注意的是，以上药物和食材仅作为辅助治疗手段，对于头晕和记忆力下降的原因，还需要进行详细的检查和诊断。建议您在专业医生的指导下进行治疗。

此外，以下一些日常生活中的习惯也有助于改善头晕和记忆力：

1. 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于大脑休息和恢复。

2. 适量运动：运动可以促进血液循环，提高大脑供氧。

3. 减少压力：长期的心理压力会导致大脑功能下降。

4. 避免长时间用眼：长时间用眼会导致大脑疲劳，影响记忆力。

5. 保持良好的饮食习惯：均衡的饮食有助于大脑健康。