虚寒呕吐的饮食调理与保健

一、脾胃虚寒与呕吐的关系

脾胃虚寒是导致呕吐的常见原因之一。脾胃虚弱，阳气不足，容易导致胃失和降，气逆于上，从而出现呕吐的症状。因此，调理脾胃虚寒是治疗虚寒呕吐的关键所在。

二、虚寒呕吐的饮食原则

1. 宜食食物： 性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。 2. 忌食食物： 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 3. 避免食用： 味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 4. 限制食用： 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

三、虚寒呕吐的食疗方

1. 红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。 2. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。 3. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。

四、虚寒呕吐的日常保健

1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 2. 注意保暖，避免受凉。 3. 保持情绪稳定，避免情绪波动过大。 4. 饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 5. 适当锻炼，增强体质。

五、虚寒呕吐的治疗建议

1. 在饮食调理的基础上，可适当使用一些中药进行调理，如黄芪、党参、白术、茯苓、炙甘草等。 2. 如症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。