血管性头痛，又称血管源性头痛，是门诊头痛病人中最多见的一种类型。这种头痛的病因主要来自于血管，因此得名。那么，患有血管性头痛的人应该如何饮食呢？接下来，我们将从宜吃食物、忌吃食物、食疗方以及外敷方等方面为大家详细介绍。

一、宜吃食物

1. 高蛋白、高营养食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，这些食物富含蛋白质和必需氨基酸，有助于增强体质，提高免疫力。

2. 富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于调节神经系统，缓解头痛。

3. 高热量、易消化的食物：如粥、面条、面包等，这些食物易于消化吸收，有助于补充能量，缓解头痛。

4. 牛初乳：含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。建议每日服用500毫升，热饮为佳，尽量不要空腹饮用。

5. 水果：如梨、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，具有清热润肺、生津止渴的功效。建议每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可。

二、忌吃食物

1. 油腻、难消化食物：如油炸、烧烤、熏制等食物，这些食物难以消化，容易加重胃肠道负担，导致头痛加重。

2. 油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激性食物：如油炸食品、烟熏食品、烧烤食品、生冷食物、辛辣食物等，这些食物容易刺激神经系统，导致头痛加重。

3. 高盐、高脂肪食物：如腌制食品、动物内脏、奶油等，这些食物容易导致血压升高，加重头痛。

4. 蛋黄：属于特别油腻的食品，含有特别高的胆固醇，尽量减少食用。

5. 龙虾：属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，尽量少的食用。

6. 动物内脏：属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担，尽量少的食用。

三、食疗方——菊芎羊肉

主治：偏头痛

原料：羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。

制备：把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火褒1小时30分钟。

四、外敷方

穴位：太阳穴（双）

处方及用法：取川乌6克、草乌6克、薄荷1克、细辛1克、生石膏12克、胡椒1克，研细末，白酒调为糊状，敷太阳穴。每天1~2次。

头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重。而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。