耳鸣，作为日常生活中常见的耳部症状，其引起的听觉错觉可能会严重影响患者的生活质量。严重者甚至可能导致耳聋，因此，预防和治疗耳鸣显得尤为重要。

科学饮食在防治耳鸣方面起着至关重要的作用。以下几种食物，对耳鸣患者来说，具有很好的辅助治疗作用：

1、牛奶：牛奶富含多种维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用密切相关，有助于改善血液循环和耳聋症状。

2、豆制食品：大豆含有丰富的铁和锌，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。同时，补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，有效预防听力减退。

3、含锌食物：缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。耳蜗内锌的含量与听力密切相关。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品以及苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

除了饮食调理，耳鸣患者还应注意以下方面：

1、避免长时间暴露在噪音环境中，减少对耳蜗的刺激。

2、保持良好的睡眠质量，避免过度劳累。

3、适当进行头部按摩，促进血液循环。

4、定期进行耳部检查，及时发现并治疗相关疾病。