脚跟骨骨折是临床常见的骨科疾病，其恢复时间受多种因素影响。

一般来说，轻微的跟骨骨折，如未涉及到关节面的骨折，经过正确的治疗，大约2-3个月即可恢复正常。而严重的跟骨骨折，如粉碎性骨折或涉及到关节面的骨折，恢复时间可能需要4个月左右。

诊断跟骨骨折时，医生通常会通过X光片来评估骨折的严重程度和对位情况。对于骨折对位良好、关节面平整的患者，可以采用保守治疗，如石膏固定等。固定时间为一个半月，之后开始进行功能锻炼，如踝关节背伸、跖屈、内翻、外翻等，以促进关节恢复。

对于严重的跟骨骨折，可能需要进行手术治疗，如关节面撬拨、钢板内固定等，以恢复关节功能。

在恢复期间，患者应注意保护受伤部位，避免过早下床活动，以免影响恢复。同时，可适当使用促进骨折恢复的药物，并注意饮食营养，增加蛋白质、钙等摄入，有助于骨折愈合。

此外，患者应定期复查，了解恢复情况。骨折稳定后，应逐渐进行功能锻炼，以促进关节功能和肌肉力量的恢复。