宝宝鼻炎鼻塞是常见的儿童呼吸道疾病，家长们需要了解正确的护理和治疗方法。

首先，针对5岁宝宝鼻炎鼻塞，可以采取以下措施：

1. 热敷：使用温度适宜的热毛巾敷在宝宝鼻子周围，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。

2. 清理鼻腔：如果宝宝鼻塞伴有鼻涕或鼻屎，可以使用生理盐水滴鼻，再用棉签轻轻清理。

3. 抗病毒药物：针对病毒感染引起的鼻炎，可口服抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒或利巴韦林颗粒。

4. 抗过敏药物：对于过敏性鼻炎，可口服抗过敏药物，如开瑞坦，必要时可使用鼻喷糖皮质激素。

5. 避免过敏原：注意避免宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨等。

此外，以下日常护理措施也很重要：

1. 保持室内空气流通，避免空气污染。

2. 注意饮食，多吃易消化的食物，如米粥、小米粥等。

3. 多吃富含维生素C的食物，如苹果、西红柿等。

4. 注意休息，保证充足的睡眠。

5. 如有需要，可咨询医生或前往医院耳鼻喉科就诊。