高血压患者日常饮食应注重营养均衡，多吃以下食物有助于控制血压：

1. 绿色蔬菜：如青菜、菠菜、芹菜等富含钾元素，有助于降低血压。

2. 新鲜水果：如香蕉、苹果、梨等富含钾和维生素C，有助于调节血压。

3. 含钙高的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，钙离子有助于降低血压。

4. 全谷类：如燕麦、糙米等富含膳食纤维和维生素，有助于稳定血压。

5. 深海鱼类：如三文鱼、鲈鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压。

6. 具有降压效果的食物：如冬瓜、西瓜、山楂、蒜等，可辅助降低血压。

此外，高血压患者应避免高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼籽等。戒烟、戒酒也是控制血压的重要措施。

高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和管理。除了饮食调理，患者还应按时服用降压药物，如心痛定、波依定、硝苯地平缓释片、倍他乐克、卡托普利等。

在日常生活中，高血压患者应保持良好的心态，适当运动，保证充足睡眠，避免过度劳累。如有头晕、头痛、胸闷等症状，应及时就医。

高血压患者应定期进行血压监测，了解自己的血压状况。在医生指导下，调整治疗方案，以达到理想的血压控制效果。