外阴接触性皮炎是一种常见的皮肤疾病，主要表现为外阴部皮肤出现红斑、瘙痒、肿胀等症状。本文将介绍外阴接触性皮炎的饮食保健方法，帮助患者缓解症状，改善生活质量。

一、病因及症状

外阴接触性皮炎的病因主要包括：过敏原刺激、化学物质刺激、感染等。症状表现为外阴部皮肤出现红斑、瘙痒、肿胀、脱皮等症状，严重者可出现糜烂、溃疡等。

二、饮食保健方法

1. 食疗方

（1）鲤鱼赤豆汤：鲤鱼1尾，赤小豆60g。鲤鱼去头、尾及骨头，取肉与赤小豆共煮至豆烂。分2次服用。适用于白带多，湿热有毒者。

（2）茯苓粳米粥：茯苓30g(研末)，粳米30～60g。先将粳米煮粥，半熟时，加入茯苓末，和匀后，煮至米熟，空腹服用。适用于中医辨证属脾虚湿重者。

（3）海带绿豆粥：海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。每日早晚服用，宜连续食用7天～10天。清热解毒，利水泄热。适用于阴部瘙痒。

2. 适宜食物

（1）多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

（2）多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

（3）瘙痒宜吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲。

（4）宜凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。

3. 不适宜食物

（1）禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。

（2）尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。

（3）避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。

（4）戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。

三、日常保养

1. 保持外阴部清洁干燥，避免潮湿。

2. 避免过度摩擦外阴部，以免加重炎症。

3. 选择宽松透气的内衣，避免紧身衣物。

4. 避免使用刺激性的清洁用品。

四、就医建议

1. 如出现外阴部瘙痒、红肿等症状，应及时就医，明确病因，制定治疗方案。

2. 遵医嘱，按时用药，不要随意更换药物。

3. 保持良好的生活习惯，避免病情反复。