实火旺，中医称之为“内热”，是常见的身体状态，表现为口干舌燥、心烦失眠、便秘尿黄等症状。那么，实火旺究竟能否治疗呢？下面我们就来一探究竟。

首先，了解实火旺的成因至关重要。常见的病因包括饮食不节、情绪波动、熬夜劳累等。因此，预防和治疗实火旺，首先要从日常饮食和生活习惯入手。

在饮食方面，可以选择以下食物来帮助调节实火旺：

1. 绿豆：性甘、味寒，具有清热解毒、消暑止渴的功效。可以煮绿豆汤或绿豆粥，或制作成绿豆糕食用。

2. 梨：性甘、味微酸，具有清热润肺、除烦止渴的功效。可以生吃或蒸熟后食用，但梨汁性寒，脾胃虚寒者应慎食。

3. 桑葚：性甘、味酸，具有滋阴补血、益肝肾的功效。适用于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸等症状。

4. 荸荠：性甘、味微寒，具有清热解渴、化痰止咳的功效。适用于热病引起的口渴、咽喉肿痛、口舌生疮等症状。

5. 百合：性甘、味微苦，具有清热润燥、养阴润肺的功效。适用于肺阴不足引起的干咳、少痰、低热等症状。

除了饮食调理，还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持情绪稳定，避免情绪波动。

3. 进行适当的锻炼，增强体质。

4. 如症状严重，应及时就医。