妊娠呕吐，又称为早孕反应，是孕妇在怀孕早期常见的生理现象。通常出现在妊娠6周左右，表现为厌食、挑食、恶心、呕吐等症状，多数孕妇在妊娠12周前后症状会逐渐消失。妊娠呕吐并非疾病，无需特殊治疗，通过合理调整饮食和生活习惯，可以缓解症状，让孕妇度过这段时期。

针对妊娠呕吐，以下是一些适合孕妇食用的食物：

1. 加味枇杷叶粥：枇杷叶具有清热、润肺、止咳、止呕的功效，适用于胃热呕吐的孕妇。加味枇杷叶粥的制作方法简单，将枇杷叶、鲜芦根、粳米等食材煮成稀粥，加入少许冰糖调味即可。

2. 黄瓜粥：黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，适用于暑热吐泻的孕妇。将黄瓜、大米、生姜等食材煮成稀粥，加入食盐调味即可。

3. 橘皮粥：橘皮具有理气、消积、导滞的功效，适用于脾胃气滞、伤食呕吐的孕妇。将橘皮、粳米等食材煮成稀粥，加入橘皮末调味即可。

4. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肺、止咳、解毒的功效，适用于各种原因引起的呕吐。将蜂蜜加入温水中，搅拌均匀即可饮用。

5. 胡椒粉：胡椒粉具有温中散寒、下气消痰的功效，适用于寒性呕吐的孕妇。将胡椒粉加入热水中，搅拌均匀即可饮用。

除了调整饮食，孕妇还可以通过以下方法缓解妊娠呕吐：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

3. 适当运动，如散步、瑜伽等。

4. 避免接触刺激气味，如油烟、油漆等。

5. 保持室内空气流通，避免闷热潮湿。