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甲减,即甲状腺功能减退症,是一种常见的内分泌疾病。甲减患者由于甲状腺激素分泌不足,容易出现疲劳、体重增加、记忆力减退等症状。正确的饮食调理对于甲减患者的康复至关重要。
以下是一些适合甲减患者的食物:
1. 生脉桂圆粥:龙眼肉50克,人参、五味子各6克,麦冬10克,粳米100克,共加水适量熬粥。具有温补心肾、强心复脉的作用,适用于心肾阳虚型甲减。
2. 高维生素、高蛋白、高热量食物:如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。这些食物可以补充甲状腺激素所需的营养素,有助于恢复甲状腺功能。
3. 碘含量丰富的食物:如海带、紫菜、海鱼、海虾等。碘是合成甲状腺激素的重要原料,适量补充可以改善甲减症状。
4. 富含铁质和维生素B12的食物:如动物肝脏、红肉、豆制品等。这些食物可以纠正贫血,提高患者的生活质量。
5. 避免生冷食物:如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等。生冷食物容易刺激甲状腺,加重病情。
除了饮食调理,甲减患者还需要注意以下几点:
1. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。
2. 适当锻炼,增强体质。
3. 避免接触刺激性物质,如烟草、酒精等。
4. 定期复查,监测甲状腺功能。
5. 如出现严重症状,如呼吸困难、心悸、水肿等,应及时就医。
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