月劳病饮食保健攻略

月劳病概述

月劳病，又称产后病，是指女性在分娩后一段时间内，由于身体虚弱、气血亏损等原因，出现的一系列症状。如面色苍白、乏力、出汗、失眠、腹痛等。月劳病的治疗除了药物治疗外，饮食保健也是非常重要的。

月劳病饮食原则

1. 增强营养，补充气血：产后女性应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，可适当食用一些补气养血的食物，如红枣、枸杞、阿胶等。

2. 健脾益胃，助消化：产后女性脾胃虚弱，容易出现消化不良、食欲不振等症状。因此，应多吃容易消化、健脾益胃的食物，如小米、山药、南瓜等。

3. 温补阳气，祛寒湿：产后女性容易出现腰膝酸软、手脚冰凉等症状，这是由于阳气不足、寒湿内侵所致。因此，应多吃温补阳气、祛寒湿的食物，如羊肉、鸡肉、生姜、大蒜等。

4. 适量饮水，促进新陈代谢：产后女性应保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，帮助身体恢复。但要注意不要过量饮水，以免加重肾脏负担。

月劳病食疗方推荐

1. 小米红枣粥：小米具有健脾养胃、补气养血的作用，红枣具有补血安神的作用。将小米和红枣放入锅中，加水煮成粥即可。

2. 黑芝麻核桃粉：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，核桃具有补脑益智的作用。将黑芝麻和核桃炒香后磨成粉，每天早晨冲水饮用。

3. 山药枸杞炖鸡汤：山药具有健脾养胃、益肺止咳的作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。将山药、枸杞和鸡肉放入锅中，加水炖煮至熟即可。

月劳病注意事项

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行适量的运动。

3. 注意个人卫生，预防感染。

4. 如有身体不适，应及时就医。