三岁半的孩子尿床，是很多家长都遇到过的问题。尿床不仅影响孩子的睡眠质量，还可能给孩子带来心理压力。那么，如何帮助孩子摆脱尿床的困扰呢？以下是一些有效的方法。

首先，帮助宝宝建立条件反射。排尿是人体的一种自然生理反应，通过训练，可以帮助宝宝建立良好的排尿习惯。家长可以观察宝宝的排尿规律，在规定的时间段内引导宝宝去厕所排尿。晚上睡觉前，可以唤醒宝宝去厕所排尿，但要注意唤醒的方式，避免宝宝睡得太沉而无法醒来。

其次，训练宝宝膀胱功能。如果宝宝尿床是因为膀胱容量不足，可以通过以下方法进行训练：白天让宝宝多喝水，增加排尿次数，锻炼膀胱括约肌的控制能力；晚上适当减少饮水，增加排尿间隔时间，提高膀胱存尿量。

此外，培养宝宝良好的排尿习惯也非常重要。当宝宝出现尿急症状时，如摸着腹部、突然哭闹等，家长应及时引导宝宝去厕所排尿。同时，睡前让宝宝排尿，减少夜间尿床的发生。

在饮食方面，家长应注意控制宝宝的水分摄入。晚餐时避免让孩子喝过多的汤水，晚餐后尽量不要让孩子吃水分充足的水果，如西瓜、梨等。睡觉前，也尽量不要给宝宝喝牛奶、水和饮料，以免尿液过度储存。

如果以上方法尝试后效果不明显，建议家长及时带孩子去医院就诊，寻求专业医生的帮助。