银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤表面出现红色斑块，伴有银白色鳞屑。许多患者饱受其苦，反复发作，严重影响生活质量。

对于银屑病患者来说，晨起养生尤为重要。以下是一些实用的养生建议，帮助患者缓解病情，提高生活质量。

一、合理饮食

1. 饮食一：凉拌肉皮冻，具有滋阴和阳、柔润肌肤的功效。制作方法：将猪肉皮洗净、刮去肥油，加水500ml，微火炖1.5小时以上，加入胡萝卜丁、青豆丁、豆腐干丁以及适当调味品，待凉成冻，切块食用。

2. 饮食二：银屑病患者应注意能量补充，适量增加油脂和植物油的摄入，如坚果、橄榄油等。同时，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类、豆类等富含营养的食物，帮助肠胃消化。

3. 饮食三：秋季，银屑病患者应多食酸味食物，少食辛辣食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

二、调整作息

1. 避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

2. 避免过度劳累，保持良好的心态，避免精神紧张。

3. 注意休息，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，增强体质。

三、日常护理

1. 保持皮肤清洁，避免抓挠，以免加重病情。

2. 选择宽松、柔软的衣物，避免摩擦皮肤。

3. 定期修剪指甲，避免抓伤皮肤。

四、药物治疗

1. 银屑病患者在医生指导下，可使用外用药膏、口服药物等治疗。

2. 严重患者可能需要接受光疗、免疫抑制剂等治疗。

五、医院和科室

银屑病患者可前往皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。