早孕流产对女性身体造成了一定的损伤，恢复期间饮食调理尤为重要。以下是一些建议，帮助流产后的女性更好地恢复健康。

1. 注意饮食营养均衡：流产后，身体虚弱，需要补充足够的营养。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2. 避免生冷、辛辣、油腻的食物：生冷食物容易刺激胃肠道，辛辣食物容易导致便秘，油腻食物容易加重身体负担。建议避免食用冰淇淋、冷饮、辣椒、油炸食品等。

3. 适当食用补血调经的食物：如红枣、红糖、阿胶等，可以帮助补血调经，促进身体恢复。

4. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

此外，以下几种食疗方可以辅助恢复：

1. 益宫饮：党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150-200毫升，两次分服，日1剂。适用于流产后阴道出血不止者。

2. 红糖益母草汤：红糖60克，益母草30克。以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用。适用于瘀性下血过多者。

3. 参芪膏：人参60克，炙黄芪500克，饴糖500克。前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏，贮存备用。日3次，每次20克，开水冲服。适用于气虚，下血色淡清稀者。

需要注意的是，以上食疗方仅供参考，具体使用请咨询专业医生。