吸烟是导致肺癌的主要原因之一，然而，除了戒烟之外，我们还可以通过调整饮食来降低肺癌的风险。以下是一些有助于预防肺癌的食物和饮品：

1. 水分补充：每天保持充足的水分摄入对于排出体内毒素至关重要。建议每天至少饮用一升水，以低矿物质水为宜。正确的饮水方法应该是少量多次，慢慢喝，避免一次性大量饮水。

2. 胡萝卜：富含β胡萝卜素的食物对预防肺癌有益，包括胡萝卜、紫色高丽菜、茄子等。这些食物不仅可以预防肺癌，还能缓解支气管炎和气喘症状。

3. 牛奶：研究表明，经常食用牛奶的吸烟者，其胃癌和肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。牛奶中的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。

4. 绿茶：研究发现，不饮用绿茶的人患肺癌的风险比每天至少喝一杯绿茶的人高5倍。对于烟民来说，这一数字更是高达近13倍。绿茶中的抗氧化物质可以有效降低肺癌风险。

除了上述食物和饮品，以下是一些有助于预防肺癌的日常保养建议：

1. 戒烟：吸烟是导致肺癌的最主要因素，戒烟是预防肺癌最直接有效的方法。

2. 避免接触致癌物质：长期接触石棉、砷、铬、镍等致癌物质也会增加肺癌风险。

3. 保持良好心态：研究表明，长期处于压力状态的人群更容易患肺癌。

4. 定期体检：定期进行肺癌筛查，有助于早期发现并及时治疗。