肋骨骨折是生活中常见的意外伤害，尤其多见于老年人和儿童。当发生肋骨骨折后，除了及时就医进行手术治疗外，合理的饮食调理也是促进骨折愈合的重要因素。

一、补充营养，促进愈合

1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，有助于骨骼的修复和生长。

2. 富含钙质的食物：如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于骨骼的强健。

3. 富含维生素C的食物：如新鲜水果、蔬菜等，有助于促进伤口愈合。

二、适量运动，增强体质

骨折恢复期间，适当的运动可以增强体质，促进血液循环，有利于骨折的愈合。但需避免剧烈运动，以免加重骨折。

三、保持良好的生活习惯

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。

2. 戒烟限酒，避免辛辣刺激食物，以免影响骨折愈合。

四、中医调理

1. 骨折初期：可选用活血化瘀、消肿止痛的中药，如三七、川芎、红花等。

2. 骨折中期：可选用补气养血、强筋壮骨的中药，如黄芪、当归、骨碎补等。

五、定期复查

骨折恢复期间，需定期到医院复查，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。