流产是女性常见的终止妊娠方式，尤其是在怀孕早期。然而，流产对女性的身体造成了一定的伤害，特别是子宫内膜的损伤和气血的亏损。因此，流产后恢复期的饮食调养显得尤为重要。

流产后饮食调养的原则是：营养丰富、易消化吸收、温和养胃、补血益气。以下是一些适合流产后食用的食物和食谱：

1. 银耳红枣汤：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，红枣具有补血益气的作用。将银耳、红枣和枸杞一起煮成汤，可以起到很好的补血养阴作用。

2. 乳鸽枸杞汤：乳鸽肉质鲜嫩，营养丰富，具有滋阴养血的功效。将乳鸽与枸杞一起炖汤，可以增强体质，提高免疫力。

3. 红枣桂圆汤：红枣和桂圆都具有补血养气的作用。将红枣和桂圆一起煮成汤，可以缓解流产后的身体虚弱症状。

4. 鲜鱼：鱼类含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，有利于身体恢复。流产后可以适当食用鱼类，如鲫鱼、鲈鱼等。

5. 动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁质和维生素A，有利于补血和改善视力。流产后可以适量食用动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。

除了以上食物，流产后还应该注意以下几点：

1. 保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

2. 多喝水，保持大便通畅。

3. 适当休息，避免过度劳累。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

流产后恢复期的饮食调养对于女性的身体健康至关重要。合理的饮食搭配可以帮助女性尽快恢复身体，预防各种并发症的发生。