胰腺癌是一种常见的恶性肿瘤，对患者的生活质量及生命安全造成严重威胁。为了降低胰腺癌复发转移的风险，我们应从以下几个方面进行预防：

1. 术后康复：胰腺癌患者在接受手术切除肿瘤后，应积极配合医生进行术后康复治疗。康复期间，患者应保持良好的心态，遵医嘱进行化疗或放疗，并定期复查。

2. 饮食调理：胰腺癌患者在术后康复期间，应注意饮食调理，多吃高蛋白、高热量、富含膳食纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果等。同时，要避免辛辣、油腻、高脂肪的食物，以免刺激胰腺，导致病情恶化。

3. 营养补充：胰腺癌患者在康复期间，容易出现营养不良的情况。此时，患者可适当补充营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。此外，补硒、补锌等微量元素对提高机体免疫力、预防肿瘤复发转移具有积极作用。

4. 适度运动：胰腺癌患者在康复期间，应进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可增强体质，提高免疫力，降低肿瘤复发转移的风险。

5. 定期复查：胰腺癌患者康复后，应定期进行复查，以便及时发现病情变化，采取相应措施。复查项目包括血液检查、影像学检查等。

总之，胰腺癌患者要重视术后康复，从饮食、营养、运动等方面进行综合调理，降低肿瘤复发转移的风险，提高生活质量。