人工流产对女性朋友的身体伤害较大，术后恢复期间，饮食调理尤为重要。很多人关心，人流后可以吃木耳吗？下面我们来详细了解一下。

事实上，人流后可以适量食用木耳。木耳中的天然植物胶质可以吸附肠道中的有害物质，有助于排出体内毒素。同时，木耳含铁量高，具有活血补血的功效，对术后恢复大有裨益。然而，木耳也具有止血凉血的作用，过量食用可能导致体内废血难以排出，因此，人流后食用木耳应注意适量。

以下是一道适合人流后食用的木耳食谱——木耳炒山药。

主料：山药250克、木耳100克

辅料：油适量、盐适量、红椒半个、蒜适量、排骨汤2汤匙、蔬之鲜

做法：

1、山药去皮洗净黏液后切成片，放入沸水锅里焯水一分钟。

2、水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块，蒜切片备用。

3、炒锅上火倒油烧热，放入蒜片炒出香味。

4、放入山药和木耳翻炒两下，放入两汤匙排骨汤翻炒约两分钟。

5、放入红椒翻炒均匀，加适量盐和蔬之鲜翻炒均匀即可出锅。

除了木耳，人流后还应注意以下饮食原则：

1、高蛋白食物：如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等，有助于增强机体抵抗力。

2、高水分蔬果：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充水分和维生素，防止便秘。

3、忌辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，以免加重出血。

总之，人流后饮食调理要注重营养均衡，适量食用有益健康的食物，避免刺激性食物，以促进身体尽快恢复。