孕期是女性身体发生巨大变化的特殊时期，而孕期长外痔则是许多准妈妈常见的困扰之一。外痔是由于肛门静脉曲张引起的，症状包括肛门疼痛、瘙痒、出血等。那么，孕期长外痔怎么办呢？下面就来为大家介绍一些预防和治疗方法。

首先，了解孕期外痔的原因是非常重要的。孕期由于激素水平的变化，导致肛门静脉压力增加，容易引发外痔。此外，孕期饮食习惯的改变、便秘、久坐等不良生活习惯也会加重外痔的症状。

针对孕期外痔，以下是一些预防和治疗方法：

1. 改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于缓解便秘，减轻外痔症状。同时，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。

2. 保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免长时间用力排便，以免增加肛门压力。

3. 注意个人卫生：保持肛门清洁干燥，避免细菌感染。可以使用温水清洗肛门，避免使用刺激性强的洗液。

4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，减轻外痔症状。如散步、游泳、瑜伽等。

5. 使用外用药物：在医生指导下，可以使用一些外用药物，如痔疮膏、栓剂等，缓解症状。

6. 手术治疗：对于症状严重的外痔，如痔核脱出、出血不止等，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括PPH手术、外剥内扎术等。

总之，孕期长外痔虽然令人烦恼，但通过合理的预防和治疗，可以有效缓解症状。如果症状严重，应及时就医，避免病情加重。