中医认为，头发变白与肝肾不足、气血两虚有关。要想让白发变黑，可以从以下几个方面入手：

1. 头皮按摩：每天早晚用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增强毛囊活力。

2. 食疗：多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、核桃等，同时补充蛋白质和微量元素。

3. 保持良好心态：压力和焦虑会加重白发，保持乐观的心态有助于改善白发情况。

4. 适当运动：增强体质，改善血液循环，有助于头发变黑。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。

通过以上方法，可以有效改善白发情况，让头发重新焕发生机。