乳腺癌术后手臂水肿是常见的并发症，许多患者在手术和放化疗后都会遇到这个问题。手臂水肿可能是由于手术中切除淋巴组织导致淋巴液回流受阻引起的。为了缓解手臂水肿，以下是一些建议：

1. **锻炼**：适当的锻炼可以促进淋巴液回流，减轻手臂水肿。例如，可以尝试进行手臂举重、拉伸等运动，每天进行5-8次，每次10-20分钟。

2. **按摩**：按摩可以帮助促进淋巴液回流，缓解水肿。可以在医生指导下进行自我按摩或寻求专业按摩师的帮助。

3. **抬高手臂**：睡觉时可以将手臂抬高至心脏以上位置，有助于减少水肿。

4. **穿着压缩袖套**：压缩袖套可以帮助压迫手臂，促进淋巴液回流。

5. **饮食调整**：避免食用过多盐分和刺激性食物，多喝水，保持良好的饮食习惯。

除了以上方法，乳腺癌患者在日常生活中还应注意以下事项：

1. **增强免疫力**：保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当锻炼，增强免疫力。

2. **补充营养**：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

3. **定期复查**：定期到医院复查，监测病情变化。

4. **心理调适**：保持积极乐观的心态，积极配合治疗。