慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病，其发病原因复杂，大多数由急性肾炎转变而来。少数患者起病缓慢，没有明确的急性肾炎病史，一发现即为慢性。

慢性肾炎的主要症状包括腰酸腿肿、神疲乏力、小便清长或少尿、胸脘胀满、食欲不振、苔白脉缓、尿中蛋白增多或出现管型等。

那么，如何预防慢性肾炎呢？以下是一些建议：

1. 健康饮食：宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水；忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等；特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。

2. 补充蛋白质：进食鲜鱼及大豆类制品，以补充蛋白质的不足。肾病患者不断从尿中流失蛋白质，因而必须从食物中补充。一般血浆蛋白低于正常的可增加鱼、蛋等高蛋白食物。

3. 民间验方：冬虫夏草炖乌龟。冬虫夏草含有丰富的人体必需的氨基酸和多种微量无素，如锌、铬、锰等，又能促进蛋白质的合成，发挥特殊的生理功能，具有补腰肾、降肝火、治疗腰腿痛的功效。

4. 生活方式干预：以生活方式干预为主的保养方法可以从多个方面入手，这对慢性肾炎患者的治疗具有很重要的积极意义。首先患者要以低蛋白饮食为主，同时要限制钠盐摄入、预防感染也是非常重要的一个保养方法、避免应用对肾脏有损害的药物为主，当肌酐水平在2mg/dl时即应开始，这一点也是慢性肾炎患者需要重点注意的。

5. 定期体检：定期进行体检，以便及早发现肾脏问题。

6. 避免滥用药物：一些药物可能对肾脏造成损害，如非甾体抗炎药、抗生素等，应避免滥用。

7. 保持良好的心态：保持良好的心态，有助于提高治疗效果。