随着性观念的逐渐开放，同居现象在年轻人群中越来越普遍。然而，同居生活也伴随着一些健康问题，其中外阴瘙痒和豆腐渣状白带就是常见的困扰之一。

外阴瘙痒和豆腐渣状白带可能是阴道炎的症状。阴道炎是一种常见的妇科疾病，主要由细菌、真菌或病毒感染引起。除了外阴瘙痒和白带异常外，患者还可能出现性交疼痛、异味等症状。

针对这种情况，以下是一些治疗建议：

1. 及早就医：如果出现外阴瘙痒和豆腐渣状白带，应尽早去医院进行妇科检查，如白带常规和阴道镜检查，以明确诊断。

2. 局部治疗：医生可能会建议局部治疗，如使用莪术油栓或克霉唑软膏等药物，以缓解症状。

3. 全身治疗：口服抗真菌药物，如酮康唑、曲古霉素、克霉唑等，以杀灭病原体。

4. 保持外阴清洁：养成良好的卫生习惯，每天用清水清洗外阴，保持干燥。

5. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃清淡、富含营养的食物。

6. 避免交叉感染：治疗期间禁止性生活，内裤应高温消毒或日光照射。

此外，预防阴道炎的关键在于保持良好的生活习惯，如：

1. 注意个人卫生，勤换内裤。

2. 避免使用公共场所的浴巾、毛巾等物品。

3. 选择透气性好的内衣。

4. 注意性伴侣的健康，避免性传播感染。