自然流产对女性朋友的身心健康都会造成一定的影响，因此，了解如何调理身体，帮助身体尽快恢复至关重要。

首先，要保证充足的休息，避免过度劳累。在流产后的一段时间内，建议减少看报纸、看电视等，避免进行重体力劳动。穿着应宽松舒适，腰带不宜过紧，选择平底鞋，以减轻身体负担。

其次，要注重个人卫生。自然流产后，子宫内膜需要一段时间修复，这段时间内要特别注意保持外阴部清洁，勤换卫生巾和内裤，避免盆浴，防止感染。同时，流产后一个月内应避免性生活，以免引发炎症或影响身体恢复。

此外，流产后要注意保暖，避免受凉。不要食用刺激性食物，如辣椒、生冷食品等。多吃易消化、营养丰富的食物，如小米粥等，帮助身体尽快恢复。

在流产后，要注意个人卫生，每天使用温水清洗外阴，保持外阴清洁。勤换卫生棉，每天换洗内裤，防止感染。血未净者禁止灌洗阴道及坐浴。

除了以上注意事项，流产后还应注意以下几点：

1. 观察出血情况：流产后可能会有少量出血，但如出血量增多、持续时间过长或伴有异味，应及时就医。

2. 适当运动：在身体恢复期间，可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。

3. 保持心情愉快：流产后，可能会出现情绪低落、焦虑等情况，应保持心情愉快，积极面对生活。

4. 定期复查：流产后，应定期进行复查，以便了解身体恢复情况。

总之，自然流产后，要注重身体调理，保持良好的生活习惯，才能帮助身体尽快恢复。