功能性饮料作为现代生活中常见的饮品，深受许多年轻人的喜爱。然而，近期一份检测报告显示，部分功能性饮料中维生素B12的含量超标，长期过量饮用可能对肝肾造成负担。

检测结果显示，红牛、乐虎、东鹏特饮等品牌的功能性饮料中维生素B12含量超过2.4微克，而维生素B12主要用于治疗贫血，过量补充会对肝肾造成负担，甚至可能引起过敏反应。

此外，功能性饮料中普遍含有咖啡因，部分饮料的咖啡因含量甚至超过可乐型碳酸饮料的标准。长期大量饮用咖啡因可能会导致失眠、焦虑、心跳加速等不良反应。

对于功能性饮料，建议消费者谨慎饮用，尤其是对肝肾功能不佳、过敏体质的人群。在饮用时，应注意以下几点：

1. 仔细阅读产品说明，了解成分和适宜人群。

2. 控制饮用量，避免过量。

3. 适量运动，促进代谢。

4. 如有不适，应及时就医。

总之，功能性饮料并非健康饮品，消费者应理性对待，切勿盲目跟风。

宝宝贫血，这种在婴幼儿阶段较为常见的疾病，若不及时治疗，可能会对孩子的健康造成严重影响，甚至影响其智力和心脏功能。那么，宝宝贫血究竟是怎么回事？如何预防和治疗呢？本文将为您一一解答。

宝宝贫血的原因与症状

宝宝贫血的主要原因通常是由于日常饮食中缺乏铁质，导致身体无法产生足够的红细胞。出生时，宝宝体内储备的铁质通常足以维持6个月左右的需求，因此，6个月以下的宝宝因缺铁性贫血较为罕见。然而，早产儿或仅母乳喂养的宝宝，其体内铁质储备可能更快耗尽。

宝宝贫血的症状可能并不明显，但一些常见的迹象包括面色苍白、指甲月牙白消失、精神不振等。家长若发现宝宝出现这些症状，应及时就医。

宝宝贫血的预防和治疗

预防宝宝贫血的关键在于确保其饮食中富含铁质。以下是一些建议：

1. 6个月以下的宝宝应坚持母乳喂养，母乳中富含铁质。

2. 6个月以上的宝宝应逐渐添加辅食，如强化铁质的米粉、瘦肉、鱼类、豆类等。

3. 避免给宝宝食用过多的果汁，尤其是6个月以下的宝宝。

4. 鼓励宝宝多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，以帮助铁质吸收。

若宝宝已被确诊为贫血，医生可能会建议以下治疗措施：

1. 口服铁剂：补充体内缺乏的铁质。

2. 饮食调整：增加富含铁质的食物摄入。

3. 定期复查：监测血红蛋白水平，调整治疗方案。

总之，家长要关注宝宝的饮食和健康状况，及时发现并处理贫血问题，确保宝宝健康成长。

怀孕期间，准妈妈的饮食习惯直接关系到自己和胎儿的健康。以下是一些常见的饮食习惯疑问，以及相关的解答，帮助准妈妈们更好地了解孕期饮食。

1. 可以喝茶或花茶吗？

准妈妈在孕期可以适量饮用茶或花茶，但需要注意选择无添加、无香料的品种，避免饮用浓茶和晚上喝茶。茶叶中的鞣酸和咖啡因可能会影响铁的吸收，导致贫血。

2. 可以喝咖啡吗？

咖啡中含有咖啡因，过量饮用可能导致胎儿发育不良、流产、早产等问题。建议准妈妈每天咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于1-2杯咖啡。

3. 可以吃口味重的食物吗？

重口味食物容易导致准妈妈血压升高、水肿。建议选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、腌制等刺激性食物。

4. 化学调味料或残留农药对胎儿有害吗？

化学调味料和残留农药对身体有害，建议选择天然、无添加的食材，并注意烹饪过程中的卫生。

5. 可以吃生食吗？

生食容易导致寄生虫感染和细菌感染，建议准妈妈避免生食肉类、海鲜等食物。

6. 可以喝碳酸饮料吗？

碳酸饮料含糖量高，容易导致肥胖和妊娠糖尿病。建议准妈妈尽量少喝碳酸饮料。

7. 可以吃腌制食品吗？

腌制食品含盐量高，容易导致水肿和肥胖。建议准妈妈避免食用腌制食品。

8. 可以吃油炸食品吗？

油炸食品含有大量油脂和有害物质，建议准妈妈尽量少吃。

9. 不吃早餐对胎儿有影响吗？

不吃早餐会导致血糖低，影响准妈妈和胎儿的健康。建议准妈妈每天吃早餐，并保证营养均衡。

10. 可以喝酒吗？

酒精对胎儿有害，建议准妈妈孕期禁酒。

11. 可以吃冰品吗？

适量食用冰品无碍，但需要注意卫生和安全。

准妈妈在孕期应该注重饮食健康，保持良好的生活习惯，为宝宝的健康成长打下良好的基础。

免疫性贫血是一种由于自身免疫性疾病导致的红细胞破坏引起的贫血。针对这种疾病，常见的治疗方法主要包括一般治疗、使用免疫抑制剂等。

首先，一般治疗是免疫性贫血治疗的基础。这包括积极控制原发病，防止感染，以免引起溶血危象。对于危重病例，还需注意水电解质平衡及心肾功能。在溶血危象的情况下，可以采取碱化尿液的措施，并应用低分子右旋糖酐以防DIC发生。

其次，免疫抑制剂是免疫性贫血治疗中常用的药物。适用于激素治疗无效或激素维持量过高、脾切除无效或脾切除后复发的情况。免疫抑制剂的副作用较多，一般不宜首选。常用的药物包括硫唑嘌呤、巯嘌呤和环磷酰胺等。这些药物也可与激素联用，待血象恢复正常后，可以先将激素减量，再将免疫抑制药减量。其中，硫唑嘌呤较为常用，还可用环磷酰胺。如疗效满意，疗程不短于3个月。如试用4周而疗效不满意，应增加剂量或换用其他药物，如环孢素。在治疗过程中，应注意观察血象和防止感染。

此外，免疫性贫血患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于提高免疫力，减轻病情。同时，患者应定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。

免疫性贫血的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择最合适的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，以达到最佳治疗效果。

秋风送爽，正是秋季养生的大好时节。然而，干燥的气候却让人容易出现眼干口渴、皮肤干燥、呼吸道不适等症状。如何应对秋燥，保持身体健康呢？水果，作为秋季养生的重要食材，发挥着不可替代的作用。

秋季水果种类繁多，营养丰富，其中以下几种水果尤为适合秋季食用：

葡萄：葡萄富含多种营养成分，具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效。适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人食用。葡萄汁中含铁量较高，对于儿童、妇女、体弱贫血者尤为适宜。

梨：梨味甘性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，软化血管，生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

苹果：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

石榴：石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。

山楂：山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。

面色苍白是许多女性常见的症状，这不仅仅是因为皮肤问题，更可能与身体内部的某些疾病有关。常见的面色苍白的原因包括贫血、营养不良、消化系统疾病等。针对面色苍白的女性，食疗是一种安全、有效的治疗方法。

首先，需要明确面色苍白的原因。如果是贫血引起的，可以通过增加富含铁的食物来改善。常见的富含铁的食物有红肉、动物内脏、绿叶蔬菜、豆类等。此外，维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质，因此可以同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓等。

如果是营养不良引起的，需要调整饮食结构，增加营养物质的摄入。常见的营养不良症状包括乏力、头晕、心慌等。可以通过增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来改善。例如，鱼、肉、蛋、奶等都是优质蛋白质的来源；绿叶蔬菜、水果、坚果等富含多种维生素和矿物质。

消化系统疾病也可能导致面色苍白。常见的消化系统疾病有胃炎、胃溃疡、肠炎等。这些疾病会影响营养物质的吸收，导致营养不良。针对消化系统疾病，需要根据具体病情进行治疗。在饮食上，可以多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、面条、豆腐等。

除了调整饮食结构，日常保养也很重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；保持心情舒畅，减轻压力。这些都有助于改善面色苍白的情况。

如果面色苍白的情况严重，或者伴随其他症状，如发热、腹泻、呕吐等，应及时就医。在医生的建议下，进行相应的检查和治疗。

每个月的“大姨妈”总是让许多女性饱受经痛困扰，疼痛难忍，甚至需要卧床不起。传统的止痛药只能暂时缓解症状，无法从根源上解决问题。那么，如何有效改善经期不适，摆脱经痛的困扰呢？

中医理论认为，经痛的原因多与气血失调、寒凝血瘀有关。四物汤作为一种经典的补血养血方剂，由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材组成，具有补血调经、活血化瘀的功效，对于改善经期不适、缓解经痛具有显著效果。

四物汤的配方经过几千年的临床验证，其疗效得到了广泛的认可。现代研究表明，四物汤中的有效成分可以改善血液循环，增加子宫内膜血流量，从而缓解经痛症状。此外，四物汤还可以调节女性的内分泌系统，改善月经不调等问题。

除了四物汤外，饮食调理也是改善经期不适的重要手段。女性在经期可以适当食用一些富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、鸡蛋等，以预防贫血。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于缓解经痛。

需要注意的是，四物汤并非适合所有女性。孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病（如感冒发热、月经量过多等）的女性，不建议服用四物汤。在使用四物汤之前，最好咨询专业医生的意见。

总之，通过中医调理、饮食调理以及良好的生活习惯，可以有效改善经期不适，摆脱经痛的困扰，让女性拥有健康、美好的生活。

　　叶酸，一种我们熟悉的维生素，常常与孕妇联系在一起。然而，叶酸的作用远不止于此。它不仅对孕妇和胎儿至关重要，还能改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。今天，让我们一起来了解一下叶酸的奥秘。

　　王大爷患有脑血栓，在治疗过程中，医生除了给他开了抗血栓、降血脂等药物，还推荐他补充叶酸片。这让王大爷疑惑不解，老年人也需要补叶酸吗？其实，像王大爷这样对叶酸存在误解的人还有很多。

　　叶酸，又称维生素B9，广泛存在于所有生命系统中。它对细胞的分裂、生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着至关重要的作用。叶酸缺乏会导致红细胞异常、贫血、白细胞减少等问题。此外，叶酸还是胎儿生长发育必不可少的营养素，能促进胎儿神经发育，降低婴儿死亡率，减轻妊娠反应。

　　研究表明，补充叶酸可以有效降低脑卒中的风险。在中国河南省进行的一项营养研究显示，补充一定数量的叶酸两年后，脑卒中的发生风险可以降低37%。此外，适量的叶酸还能减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生，预防老年痴呆等疾病。

　　那么，哪些人需要补充叶酸呢？首先，准备怀孕的女性和孕妇是补充叶酸的重点人群。孕妇在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致脊柱裂、无脑等畸形。其次，老年人、经常喝酒的人、大量吃维生素C的人以及长期服用某些药物的人也需要适量补充叶酸。

　　那么，每天补充多少叶酸合适呢？研究表明，育龄女性在妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸可以有效降低出生缺陷的发生。目前市场上的叶酸补充剂主要有两种规格，一种是5毫克的片剂，主要用于治疗叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血；另一种是0.4毫克的片剂，主要用于预防叶酸缺乏。

　　需要注意的是，叶酸补充剂并非人人适用，长期大量服用叶酸可能会出现胃肠道症状、黄色尿等问题。因此，在补充叶酸之前，最好咨询医生的意见。

阿胶被誉为素食界的‘补血圣品’，其补血效果早已深入人心。然而，自然界中还有许多其他素食，其补血效果同样不容小觑。以下将介绍几种常见的补血素食，帮助大家更好地了解补血饮食。

1. 葡萄：历代中医推荐的补血佳品

葡萄性平，味甘酸，含有丰富的葡萄糖、钙、磷、铁和多种维生素。葡萄中的铁含量较高，能够有效补充人体所需的铁质，从而起到补血作用。此外，葡萄还具有补肝肾、益气血、生津液和利小便的功效，适合贫血、体弱、老年人以及孕妇食用。

2. 胡萝卜：补血小人参

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素、维生素A和铁质。β胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于补血。胡萝卜中的铁质含量也比其他蔬菜高，能够有效提高血红蛋白含量，改善贫血症状。

3. 南瓜：补血之妙品

南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和矿物质。南瓜中的钴、锌、铁等元素能够帮助合成血红蛋白，改善贫血症状。南瓜被誉为‘补血之妙品’，适合贫血、体弱、消化不良的人群食用。

4. 红枣：天然补血佳品

红枣含有丰富的铁、钙、磷、胡萝卜素和多种维生素。红枣中的铁质含量较高，能够有效补充人体所需的铁质，从而起到补血作用。红枣还具有养血安神、补中益气、养颜美容等功效，适合贫血、体弱、失眠、皮肤粗糙的人群食用。

5. 桂圆：补血养心

桂圆含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和多种氨基酸。桂圆具有补血养心、安神定志、润肺止咳等功效，适合贫血、失眠、心悸、气短等症状的人群食用。

女性月经期是身体较为脆弱的时期，需要特别的保养。尤其在饮食方面，合理的膳食搭配对于补充能量和营养至关重要。以下是一些适合月经期食用的食谱，帮助女性朋友们度过这个特殊时期。

1. 月经期的滋补食谱：参耆竹丝鸡汤

- 用料：竹丝鸡1只(约750克)，猪瘦肉150克，黄耆30克，党参30克，去核红枣10个，生姜3片。

- 制法：竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。红枣、黄耆、党参洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

- 功效：补气养血，适合平素体虚贫血，或产后病后虚赢，症见乏力体虚，形瘦气短，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱。

2. 月经期的调养食谱：珧柱红枣鸡肉汤

- 用料：鸡1只(约750克)，江瑶柱24克，去核红枣10个，去心莲子30克，生姜3片。

- 制法：鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。江瑶柱用水浸软，红枣、莲子洗净。把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。

- 功效：健脾补血，滋阴养血，适合贫血，病后体虚，或思虑过度，损伤心脾，或劳累过度，暗耗精血，症见精神萎靡，体倦乏力，饮食减少，面色萎黄，形体消瘦；或中气虚弱，动则喘息，短气声低，舌淡胖，脉虚。

3. 月经期的养生食谱：参归银鲳汤

- 用料：鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。

- 制法：鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。党参、当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

- 功效：贫血属脾胃虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力，饮食减少，头晕心悸，形瘦气短，舌淡脉虚。

4. 月经期的保健食谱：莲藕牛腩汤

- 用料：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。

- 制法：牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆、生姜、蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。

- 功效：健脾开胃，益气补血，适合贫血气血不足，症见面色萎黄，神疲气短，头晕眼花，四肢乏力，饮食减少，舌淡苔白，脉虚弱。或产后虚赢，营养不良属气血不足者。

5. 月经期的调养食谱：首乌红枣鸡蛋汤

- 用料：何首乌24克，去核红枣12个，鸡蛋2个。

- 制法：鸡蛋煮熟，去壳；何首乌、红枣洗净。全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。

- 功效：补养肝血，适合肝病贫血者，症见头晕目眩，心悸失眠，面色无华，唇甲淡白，或脱发，或须发早白，月经不调，舌淡苔白，脉细弱。