当您出现心脏颤动和身体震颤的症状时，这可能是心律失常的信号。为了确保您的健康，建议您及时前往医院心血管内科门诊进行专业的检查。

常见的检查项目包括心电图和动态心电图。心电图可以初步判断是否存在心律失常，而动态心电图则可以监测24小时内心跳情况，帮助医生判断心律失常的类型。

引起心脏颤动和身体震颤的原因有很多，常见的心律失常包括心房颤动、心脏早搏和阵发性心动过速等。这些心律失常可能导致心跳过快或过慢，从而出现心慌、胸闷、头晕等症状。

为了更好地监测心跳情况，您可以学习触摸脉搏的方法，或者使用家中的听诊器进行监测。如果出现心跳过快的情况，可以使用倍他洛克等抗心律失常药物进行紧急处理。

除了药物治疗外，饮食调理和休息也是非常重要的。心律失常患者应保持清淡、易消化、营养均衡的饮食，避免高脂肪和高热量食物。同时，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

如果症状持续或加重，请及时就医，以便医生为您制定合适的治疗方案。