肌肉挫伤是一种常见的运动损伤，其恢复时间因人而异，受到多种因素的影响。

首先，肌肉挫伤的程度是决定恢复时间的关键因素。轻度挫伤通常在几天到一周内即可恢复，而严重的挫伤可能需要数周甚至数月的时间。

其次，局部软组织的条件也会影响恢复时间。如果局部软组织条件较差，如肌肉紧张、关节僵硬等，恢复时间会相应延长。

此外，患者的营养状况和修复能力也是影响恢复时间的重要因素。营养状况良好、修复能力强的患者，恢复时间会相对较短。

在治疗方面，早期冷敷可以减少出血和肿胀，减轻疼痛。后期可以通过热敷、按摩、理疗等方法促进恢复。此外，保持良好的休息和适当的锻炼也是非常重要的。

在日常保养方面，患者应避免剧烈运动，避免加重损伤。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于恢复。

如果挫伤后出现红、肿、热、痛等症状，应及时就医，避免延误病情。

总之，肌肉挫伤的恢复时间因人而异，需要患者积极配合治疗和保养，才能尽快恢复健康。