生活中，我们经常会遇到突然感到身体乏力没劲的情况，这可能是身体发出的信号，提醒我们需要关注自己的健康。

导致身体乏力的原因有很多，其中主要包括以下几类：

1. 功能性原因：这类原因通常与精神心理因素有关，如失眠、神经衰弱、焦虑、抑郁等。这些心理问题会影响我们的神经系统，导致全身疲劳感。针对这类原因，我们可以通过调整作息、改善情绪等方式来缓解疲劳。

2. 器质性病因：这类原因通常与身体器官的疾病有关，如心脑血管疾病、内分泌疾病、贫血等。这些疾病会导致身体能量供应不足，从而引起乏力。针对这类原因，我们需要及时就医，进行相关检查和治疗。

3. 神经肌肉疾病：这类疾病会影响神经系统的正常功能，导致肌肉无力、疲劳等症状。常见的神经肌肉疾病包括肌炎、重症肌无力、多发性周围神经病变等。针对这类原因，我们需要进行详细的检查，明确诊断后制定相应的治疗方案。

4. 营养不良：营养不良会导致身体能量供应不足，引起乏力。常见的营养不良原因包括饮食不均衡、消化吸收不良等。针对这类原因，我们需要调整饮食结构，确保营养均衡摄入。

5. 生活方式因素：长时间的工作、学习、生活压力过大等都会导致身体疲惫。针对这类原因，我们需要调整生活方式，合理安排工作和休息，保持良好的心态。

当出现身体乏力没劲的症状时，我们可以采取以下措施来缓解：

1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。

2. 均衡饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好心态：学会释放压力，保持乐观的心态。

5. 及时就医：如果身体乏力没劲的症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。