宫寒，作为女性常见的一种病症，如果不及时治疗，确实会对女性的身体健康产生不良影响。然而，宫寒并非不可逆转，只要注意自身的调理，也是可以逐渐康复的。但是，这个过程可能会比较漫长。

宫寒的主要症状包括痛经、手脚冰凉、怕冷等，这些症状不仅影响女性的日常生活，还可能影响月经周期、排卵和怀孕。因此，一旦出现宫寒症状，应及时调理，以免影响女性的健康和生育。

宫寒的成因主要有两个：一是外来邪寒，二是人体脾肾阳虚所生内寒。邪寒停滞于女性的子宫，导致子宫功能受损，从而引发一系列疾病。宫寒的主要表现为痛经、月经量少、经血有血块、血色深、手脚冰冷、小腹冷痛等。

治疗宫寒的方法主要有两种：中药口服和针灸理疗。中药方面，可以选择温经散寒、暖宫止痛的药物，如温经颗粒、艾附暖宫丸等。同时，饮食上可以多吃姜、肉桂等温经散寒的食物，如生姜大枣水、温水泡脚、暖宝宝等，都有一定的帮助。此外，注意保暖，避免寒凉食物的摄入，也是非常重要的。

宫寒的女性在日常生活中，要特别注意腹部保暖，以免寒邪直中。同时，保护腰部也很重要，因为肾为先天之本，与女性的生殖也有紧密的关系。如果腰部受寒，也容易引起宫寒。此外，定期在非经期进行腹部的艾灸，使用中药泡脚等，都有助于缓解症状。平时注意运动锻炼，尤其是腹部锻炼，如瑜伽等，也可以加快宫寒的恢复。