手腕扭伤是一种常见的关节损伤，根据损伤程度的不同，治疗方法也有所区别。

一、轻度手腕扭伤的治疗方法

1. 冷敷：在扭伤初期，可以使用冰块进行冷敷，或者用凉水冲凉，以减轻肿胀和疼痛。

2. 热敷：在扭伤24小时后，可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷，促进血液循环，加速肿胀消退。

3. 药物治疗：可以服用活血止痛胶囊，如云南白药、云南白药气雾剂等，起到活血止痛、化瘀消肿的作用。

4. 休息：避免手腕过度活动，将患肢抬高，促进血液回流，缓解疼痛。

二、重度手腕扭伤的治疗方法

1. 就医：如果扭伤较为严重，应及时到医院就诊，明确是否为关节骨折或肌肉韧带损伤，进行对症治疗。

2. 手术治疗：如果确诊为关节骨折或严重韧带损伤，可能需要进行手术治疗。

3. 康复治疗：在康复初期，应避免手腕活动，进行适当的康复锻炼，如关节活动度练习、肌肉力量训练等。

三、手腕扭伤的预防措施

1. 注意保暖：避免手腕受凉，以免加重病情。

2. 避免过度使用：避免手腕过度劳累，避免长时间重复性动作。

3. 加强锻炼：加强手腕肌肉的力量训练，提高手腕的稳定性。

4. 注意安全：在进行运动或工作时，注意安全，避免手腕受伤。