紧张情绪对人体的危害不容忽视，它不仅会导致胸闷，还可能引发一系列健康问题。胸闷，即呼吸困难或呼吸不畅，是一种常见的症状，轻者可能只是感到轻微不适，重者则可能出现胸痛、心悸、头晕等症状。

紧张情绪是如何导致胸闷的呢？研究表明，紧张时人体会释放出大量肾上腺素，导致冠状动脉痉挛，从而引发胸闷。此外，紧张情绪还可能导致植物神经紊乱，进而出现胸闷、气短、头晕、乏力等症状。

针对紧张情绪导致的胸闷，我们可以采取以下措施进行调理：

1. 保持良好的心态：学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。

2. 适当运动：运动可以缓解压力，改善心肺功能，有助于缓解胸闷症状。

3. 服用调节植物神经的药物：如谷维素、维生素B族等，可帮助改善胸闷症状。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，戒烟限酒，保持饮食清淡等。

需要注意的是，胸闷的原因很多，预防方法也各不相同。如果胸闷症状持续不缓解，应及时就医，排除心脏、肺部等疾病。

以下是一些常见的胸闷原因及预防方法：

1. 冠心病：注意饮食、低盐低脂饮食、戒烟限酒、保持心情愉快、避免情绪紧张和兴奋，按时服药。

2. 支气管炎和哮喘：保持愉快的情绪，避免情绪紧张和兴奋，预防感冒和其他感染，长期使用激素类药物喷雾。

3. 器质性心脏病：治疗原发性疾病，包括手术治疗和介入治疗。