惊恐发作是一种常见的焦虑障碍，对患者的生活质量造成严重影响。了解惊恐发作的常见症状对于早期识别和及时治疗至关重要。

最常见的惊恐发作症状包括胸闷、窒息感、强烈的恐惧感、心跳加快和心悸。这些症状往往突然发生，让人感到极度不安，甚至有人误以为自己正在经历心脏病发作。

除了上述症状，患者还可能出现以下表现：头晕、手脚麻木、出汗、颤抖、呼吸困难、喉咙有堵塞感、恶心、胃部不适、身体发冷或发热、现实解体感、人格解体感等。

惊恐发作的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的药物包括苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、劳拉西泮等）和5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀、氟西汀等）。心理治疗方面，认知行为疗法是一种有效的治疗方法，通过帮助患者识别和改变不良的思维模式和行为模式，从而减轻焦虑症状。

除了药物治疗和心理治疗，患者还需要注意日常生活中的调养。避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，保持良好的作息规律，进行适量的体育锻炼，都有助于缓解焦虑症状。

如果怀疑自己或身边的人患有惊恐发作，应及时就医，寻求专业医生的帮助。通过合理的治疗和日常调养，大部分患者可以有效地控制病情，恢复正常生活。