后交叉韧带损伤是膝关节常见的损伤之一，其恢复时间与损伤程度密切相关。轻度的后交叉韧带损伤，通常在2个月至2个半月内逐渐恢复。而对于严重的后交叉韧带损伤，恢复时间可能需要3至4个月。

后交叉韧带损伤的恢复时间受多种因素影响。首先，损伤程度是关键因素。轻度损伤通常只需要保守治疗，如休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等，恢复时间相对较短。而严重损伤可能需要手术治疗，如韧带重建，恢复时间较长。

在恢复过程中，患者需要注意以下几点：

1. 及时进行磁共振检查，以确定损伤程度，并采取相应的治疗方案。

2. 保守治疗期间，注意休息，避免过度活动，以免加重损伤。

3. 手术后患者需遵循医生的指导，进行康复训练，以促进膝关节功能恢复。

4. 日常生活中，注意饮食调节，多吃新鲜水果和高蛋白食物，避免饮酒和吸烟。

5. 定期复查，了解恢复情况，及时调整治疗方案。