月经周期是女性生理周期的重要组成部分，通常情况下，女性的月经周期在21-35天之间，提前或推迟不超过7天都属于正常现象。但如果月经推迟超过10天，则可能需要引起重视。

首先，排除怀孕的可能性。月经推迟是怀孕的常见症状之一。如果已经排除怀孕，那么月经推迟可能属于月经紊乱现象。

月经紊乱的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：

1. 生活习惯：熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯可能导致内分泌失调，进而影响月经周期。

2. 精神压力：长期的精神压力、情绪波动等也可能导致月经紊乱。

3. 荷尔蒙水平：荷尔蒙水平的变化，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，也可能导致月经紊乱。

4. 上环：部分女性在上环后会出现暂时性月经紊乱。

5. 其他疾病：如生殖系统炎症、肿瘤等也可能导致月经紊乱。

如果出现月经推迟超过10天的现象，建议及时就医，以便找到原因并进行针对性治疗。

治疗方法主要包括：

1. 药物治疗：根据病因，医生可能会开具激素类药物、中药等来调节月经周期。

2. 手术治疗：对于某些疾病，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等，可能需要手术治疗。

3. 生活方式调整：改善生活习惯，保持良好的心态，有助于改善月经紊乱的症状。

此外，以下一些日常保养措施也有助于改善月经紊乱：

1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。