胸闷和气短是常见的症状，可能由多种原因引起，包括心脏疾病、肺部疾病、消化系统疾病等。为了有效缓解胸闷窒息的现象，首先要明确原因，然后采取相应的治疗措施。

1. 心脏疾病：胸闷和气短是心脏病的典型症状，如冠心病、心力衰竭等。如果出现这些症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以排除心脏疾病。

2. 肺部疾病：肺部疾病如肺炎、哮喘、肺气肿等也可能导致胸闷和气短。通过肺功能检查、胸部X光片等检查，可以明确肺部疾病的原因。

3. 消化系统疾病：胃食管反流、胃溃疡等消化系统疾病也可能引起胸闷和气短。通过胃镜、腹部B超等检查，可以明确消化系统疾病的原因。

4. 药物治疗：针对具体病因，医生会给予相应的药物治疗。如心脏病患者可能需要服用降压药、利尿药等；肺部疾病患者可能需要服用支气管扩张剂、抗炎药等；消化系统疾病患者可能需要服用抗酸药、胃黏膜保护剂等。

5. 日常保养：除了药物治疗外，患者还应注意日常保养，如戒烟限酒、保持良好心态、适量运动等。

6. 医院和科室：胸闷和气短的治疗需要到正规医院的心内科、呼吸科、消化科等科室就诊。

总之，胸闷和气短是常见的症状，需要明确原因，采取相应的治疗措施。患者应积极就医，遵循医生的建议，进行科学治疗。