自主神经系统的异常表现是我们日常生活中常见的症状之一，它可能影响我们的身心健康。常见的自主神经症状包括心悸、脸红、出汗、气短、握手、恶心、呕吐等。这些症状在女性患者中尤为明显，月经不调也是常见的表现之一。

自主神经症是一种神经功能障碍性疾病，主要包括胃肠神经症、心脏神经症等。这种疾病的成因复杂，既有遗传因素，也有环境因素。长期的情绪紧张和巨大的心理压力是导致自主神经症的主要原因。

对于自主神经症的治疗，首先需要明确诊断，找到病因。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括调节气血、心理咨询、生活方式调整等。例如，通过中医的针灸、拔罐等方法调节气血，帮助患者缓解症状。同时，心理咨询可以帮助患者缓解心理压力，改善情绪。

除了药物治疗，生活方式的调整也是治疗自主神经症的重要环节。患者应该保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。此外，避免过度劳累和精神紧张，也是预防自主神经症的重要措施。

在日常生活中，患者可以通过以下方法缓解自主神经症状：

• 保持良好的情绪和态度，避免过度激动和愤怒。
• 学会释放压力，进行适当的体育锻炼，如瑜伽、太极等。
• 保持规律的作息，保证充足的睡眠。
• 合理饮食，多吃蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等。
• 避免刺激性食物，如辛辣、油腻等。

如果症状严重，应及时就医。在医生的帮助下，找到适合自己的治疗方法，改善生活质量。