胸闷气短、感觉喘不上气是日常生活中常见的症状，它可能由多种原因引起，例如运动、精神紧张、心律不齐、胸闷和贫血等。了解这些原因并采取相应的措施，对于缓解症状至关重要。

1. 运动性胸闷气短：剧烈运动会导致交感神经兴奋，心跳加快，从而出现胸闷气短的感觉。建议平时适量运动，避免过度劳累，可以采取分次运动的方式，逐渐增加运动量。

2. 精神紧张引起的胸闷气短：紧张情绪会导致过度呼吸，从而引起胸闷气短。建议通过放松训练、心理咨询等方式缓解紧张情绪。

3. 心律不齐：心律不齐会导致心脏跳动不规律，从而引起胸闷气短。建议在医生指导下进行药物治疗，如胺碘酮等。

4. 胸闷：胸闷可能由肺部、心脏病或胸部疾病引起，如肺部感染、冠心病和气胸等。建议通过改善环境、调节情绪等方式缓解胸闷症状。

5. 贫血：贫血会导致缺氧，从而引起胸闷气短。建议在医生指导下进行药物治疗，如叶酸等。

此外，患者还应注意日常保养，保持良好的心态，避免生气和烦躁，合理饮食，注意少食多餐，饭后避免立即进食或饮水。

如果胸闷气短症状持续存在或加重，建议及时就医，以便医生进行详细检查和诊断。