膝盖软组织损伤是日常生活中常见的运动损伤，其治疗方法以保守治疗为主。

首先，患者需要减少膝关节部位的活动，避免剧烈运动，防止损伤加重。同时，要注意保暖，避免受凉，以免加剧疼痛。外用消肿镇痛的膏药，如云南白药、扶他林等，可以有效缓解疼痛和肿胀。

在治疗过程中，可以配合针灸、艾灸、烤电、理疗等方法，加快膝关节肌肉内血液循环，促进损伤组织修复。此外，康复医生会根据患者的病情，指导其在康复中期进行适当的膝关节功能锻炼，增强膝关节的稳定性，预防并发症。

在饮食上，患者应避免辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，以促进损伤组织的修复。

膝盖软组织损伤后，若不及时治疗，容易导致周围性水肿，进而引发膝关节周围副韧带损伤、滑膜炎等疾病。滑膜炎会导致关节肿胀、疼痛，严重影响行走功能。若长期存在这种损伤，还可能引发慢性滑膜炎等疾病，甚至导致残疾。

因此，膝盖软组织损伤患者应严格注意休息和保护，避免过度劳累。在日常生活中，可以通过热水泡脚、中草药熏蒸等方式促进血液循环，消除血瘀。同时，患者可使用活血化瘀膏药、口服非甾体抗炎镇痛药和活血化瘀药进行治疗。通过积极的治疗，患者的病情可以得到有效控制，逐步恢复。